Nuk janë tendenca.
Janë të dhëna.

Provë dyfish e verbër, me grupe paralele dhe e kontrolluar me placebo. Individët e moshës 50 deri në 80 vjeç me shqetësime njohëse treguan rezultate dukshëm më të larta të funksionit njohës pas 16 javësh të plotësimit me krifën e luanit. Rezultatet u ulën pas ndërprerjes së plotësimit.

Identifikoi hericenonet dhe erinacinat si përbërësit kryesorë bioaktivë që kalojnë barrierën gjak-tru dhe stimulojnë sintezën e NGF. Ofron bazën mekanistike për efektet njohëse të krifës së luanit.

Provë e kontrolluar e rastësishme në 30 gra. Studiuesit vunë re dallime në rezultatet e humorit dhe mirëqenies në grupin e krifës së luanit kundrejt placebos pas 4 javësh. Mekanizmi i propozuar përfshin rrugët e sinjalizimit të lidhura me NGF.

Tregoi se polisakaridet e reishit modulojnë ndjeshëm mikrobiomën e zorrëve, zvogëlojnë endotokseminë metabolike dhe ulin inflamacionin e indit dhjamor. U vu re se beta-glukanët kanë efekt prebiotik dhe mbështesin bakteret e dobishme të zorrëve.

Ekstrati i reishit shfaqi efekte qetësuese dhe nxitëse të gjumit të konsiderueshme. U zbulua se acidet ganoderike modulojnë receptorët GABA dhe shkurtojnë kohën për të rënë në gjumë, gjë që mbështet përdorimin e tij tradicional për të përmirësuar cilësinë e gjumit.

Provë pilote e rastësishme, dyfish e verbër dhe e kontrolluar me placebo. Studiuesit vunë re mbështetje në treguesit e glukozës esëll, triglicerideve dhe kolesterolit LDL krahasuar me placebon gjatë 3 muajve te të rriturit me probleme metabolike. Është e mundur që rezultatet të mos vlejnë për individë të shëndetshëm me tregues brenda intervalit normal.

64 individë me stres kronik morën 300mg KSM-66 dy herë në ditë për 60 ditë. Studiuesit panë ulje të konsiderueshme të kortizolit në serum krahasuar me placebon, së bashku me përmirësime në shkallët e vlerësimit të stresit, duke përfshirë stresin e perceptuar dhe mirëqenien e përgjithshme.

Provë e rastësishme, dyfish e verbër dhe e kontrolluar me placebo në 60 të rritur me stres. U vu re se 240mg/ditë KSM-66 favorizonin uljen e kortizolit, përmirësimin e cilësisë së gjumit dhe uljen e treguesve të stresit në krahasim me placebon pas 60 ditësh. U vunë re efekte të varura nga doza.

ECA dyfish e verbër me 46 të moshuar. Plotësimi me magnez (500mg/ditë për 8 javë) përmirësoi ndjeshëm cilësinë subjektive të gjumit, kohën e gjumit, efikasitetin e gjumit dhe përqendrimin e melatoninës, si dhe uli nivelet e kortizolit në krahasim me placebon.

Një rishikim sistematik i 18 studimeve sugjeron se plotësimi me magnez mund të favorizojë treguesit e stresit dhe mirëqenien subjektive në popullatat e ndjeshme ndaj stresit. Provat sugjerojnë se magnezi merr pjesë në modulimin e boshtit HPA dhe në mbështetjen e përgjigjes së trupit ndaj stresit.

25 gra pas menopauzës me glukozë të rritur morën 250mg/ditë NMN për 10 javë. NMN përmirësoi ndjeshmërinë muskulore ndaj insulinës, sinjalizimin e insulinës dhe rimodelimin muskulor. Ishte prova e parë klinike e rastësishme që demonstroi përfitime metabolike të NMN-së te njerëzit.

Deklaratë gjithëpërfshirëse e qëndrimit që rishikon më shumë se 500 studime të publikuara. Monohidrati i kreatinës është suplementi ushqimor ergogjenik më efikas për rritjen e kapacitetit të ushtrimeve me intensitet të lartë dhe masës trupore pa dhjamë. Është i sigurt për përdorim afatgjatë në doza prej 3–5g/ditë, pa efekte të dëmshme renale te individët e shëndetshëm.

Provë e rastësishme, e dyfishtë e verbër dhe e kontrolluar me placebo në 96 burra të shëndetshëm (nga 45 deri në 55 vjeç). U vu re se 250mg shilajit i pastruar dy herë në ditë gjatë 90 ditëve ndihmuan në ruajtjen e niveleve të shëndetshme të testosteronit, tashmë brenda kufijve normalë, krahasuar me placebon, së bashku me vëzhgime mbështetëse mbi DHEA.