Berberinë dhe Kanella e Cejlonit Së Bashku: A Funksionon Ky Kombinim?

Çfarë i sjell berberina këtij kombinimi

Berberinë është gjysma më e fortë e këtij çiftëzimi. Në 37 prova klinike të randomizuara te personat me diabet të tipit 2, ajo uli glukozën esëll me 0,82 mmol/L, HbA1c me 0,63 pikë dhe glukozën dy orë pas ngrënies me 1,16 mmol/L, pa një rritje domethënëse të hipoglikemisë apo të ngjarjeve të padëshirueshme totale (Xie et al., 2022).

Mekanizmi i uljes së glukozës nga berberina përqendrohet tek proteina kinazë e aktivizuar nga AMP (AMPK), sensori kryesor i energjisë së qelizës. Kur AMPK është aktive, qelizat muskulore marrin më shumë glukozë edhe kur sinjalizimi i insulinës është i dobët, dhe mëlçia lëshon më pak glukozë në gjak. Berberinë gjithashtu frenon Kompleksin I në zinxhirin e transportit të elektroneve në mitokondri, gjë që rrit raportin AMP-ndaj-ATP dhe e mban të ndezur AMPK-në. Rezultati neto në meta-analiza është glukozë më e ulët esëll, HbA1c më e ulët dhe rezistencë e përmirësuar ndaj insulinës (Xie et al., 2022).

Lipidet në gjak përmirësohen paralelisht. Përgjatë 46 provave klinike në diabetin e tipit 2, berberina uli trigliceridet, LDL dhe kolesterolin total duke rritur HDL-në (Guo et al., 2021). Efekti mbi lipidet duket i ndarë nga efekti mbi glukozën: berberina rrit receptorët e LDL-së në qelizat e mëlçisë, duke rritur shpejtësinë me të cilën mëlçia pastron LDL-në nga gjaku.

Zorra mund të jetë një rrugë e tretë. Në provën klinike PREMOTE, efekti i berberinës në uljen e HbA1c u lidh me një bakter specifik, Ruminococcus bromii, dhe menaxhimin e acideve biliare prej tij (Zhang et al., 2020). Berberinë e zhvendos mikrobiomën e zorrës në mënyra që favorizojnë prodhimin e acideve yndyrore me varg të shkurtër dhe reduktojnë endotoksinën, gjë që mund të ndikojë pozitivisht në një ndjeshmëri më të mirë ndaj insulinës. Kjo linjë kërkimi është e re dhe pret replikim.

Siguria përgjatë provave klinike është qetësuese. Në meta-analizën e glukozës me 37 prova klinike, berberina nuk rriti në mënyrë domethënëse rrezikun e hipoglikemisë, përfshirë kur kombinohej me barna orale për diabetin (Xie et al., 2022). Një rishikim ombrellë i vitit 2023 i 11 meta-analizave, që mbulonte mijëra pjesëmarrës, konfirmoi përfitimet për glukozën, lipidet dhe peshën trupore dhe vuri në dukje se efektet anësore më të zakonshme janë gastrointestinale: kryesisht diarreja dhe kapsllëku (Li et al., 2023). Këto simptoma zakonisht qetësohen me doza më të vogla, të ndara.

Një meta-analizë e dytë, që mbulon 46 prova klinike, gjeti të njëjtin drejtim përgjatë një grupi më të gjerë shënuesish: HbA1c më të ulët, glukozë esëll, insulinë esëll dhe HOMA-IR, një rënie të vogël në BMI, trigliceride dhe LDL më të ulëta, HDL më të lartë dhe shënues të përmirësuar të inflamacionit (Guo et al., 2021). Një meta-analizë më e hershme shtoi një detaj të dobishëm: efekti mbi glukozën ndryshonte sipas dozës, kohëzgjatjes së trajtimit dhe moshës (Liang et al., 2019).

Nga pikëpamja mekanike, berberina redukton prodhimin e glukozës nga mëlçia përmes rrugëve që përfshijnë AMPK-në, dhe ndryshon mikrobiomën e zorrës (Ilyas et al., 2020). Pjesa e zorrës mbështetet nga një provë e madhe klinike. Në studimin PREMOTE, 409 pacientë të sapodiagnostikuar me diabet të tipit 2 në 20 qendra kineze morën berberinë, probiotikë, të dyja ose placebo për 12 javë. Berberinë e uli HbA1c më shumë sesa placebo, dhe analiza vijuese e lidhi këtë efekt me një bakter specifik të zorrës, Ruminococcus bromii, dhe menaxhimin e acideve biliare prej tij (Zhang et al., 2020).

Për më shumë mbi vetë berberinën, shihni udhëzuesit tanë mbi berberinën dhe humbjen e peshës dhe dihidroberberina vs berberina.

Çfarë shton kanella e Cejlonit — Dhe pse jo Kasia

Kanella e Cejlonit (Cinnamomum zeylanicum, e quajtur edhe kanella e vërtetë) tani ka provat e saj klinike të randomizuara. Në një provë klinike të vitit 2025 në diabetin e tipit 2, një ekstrakt Cejloni uli glukozën esëll dhe HbA1c gjatë katër muajve dhe reduktoi rezistencën ndaj insulinës (Ranasinghe et al., 2025). Ajo preferohet ndaj Kasisë për përdorim të përditshëm sepse Kasia përmban rreth njëqind herë më shumë kumarinë, një përbërës që mund të dëmtojë mëlçinë në rast të marrjes së lartë të vazhdueshme (AGES).

Përbërësi kryesor bioaktiv i kanellës është cinamaldehidi, i cili përbën 55 deri në 85% të vajit esencial të lëvores. Një rishikim i vitit 2026 përshkruan veprimin e cinamaldehidit në rrugë të shumta të kontrollit të glukozës, duke përfshirë aktivizimin e receptorit të insulinës, translokacionin e GLUT4 dhe frenimin e alfa-glukozidazës, dhe thekson se biodisponueshmëria varet nga matrica ushqimore dhe mënyra e përgatitjes së erëzës (Balkrishna et al., 2026).

Kanella Kasi është e lirë dhe gjerësisht e disponueshme, por përmban kumarinë, një përbërës që në sasi të mëdha mund të ngarkojë mëlçinë. Autoriteti Evropian i Sigurisë Ushqimore caktoi marrjen ditore të tolerueshme për kumarinën në 0,1 mg për kilogram të peshës trupore. Në dozat e përdorura në provat klinike të suplementeve, 500 deri në 2.000 mg në ditë, kasia mund ta tejkalojë këtë kufi. Kanella e Cejlonit (Cinnamomum verum, e quajtur edhe C. zeylanicum) përmban vetëm gjurmë kumarine, arsye kjo pse është forma e rekomanduar për suplementim të përditshëm.

Një rishikim ombrellë i vitit 2025 që mbulonte 24 meta-analiza të provave klinike të randomizuara të kanellës arriti në përfundimin se kanella ul vazhdimisht glukozën esëll, HbA1c dhe disa shënues të lipideve te personat me sëmundje metabolike (Gou et al., 2025). Në një provë klinike të randomizuar të vitit 2025 posaçërisht në diabetin e tipit 2, një ekstrakt i kanellës së Cejlonit uli glukozën esëll dhe HbA1c gjatë katër muajve dhe reduktoi rezistencën ndaj insulinës (Ranasinghe et al., 2025). Një provë e dytë klinike e vitit 2025 zbuloi se 1.000 mg në ditë ekstrakt Cejloni për 12 javë uli sheqerin në gjak esëll, veçanërisht te pjesëmarrësit që kishin diabet të tipit 2, por nuk ndryshoi LDL-në (Muthukuda et al., 2025).

Prova klinike e Ranasinghe ndoqi 186 persona me diabet të tipit 2 për katër muaj. Glukoza esëll dhe HbA1c ranë në grupet e ekstraktit të Cejlonit, rezistenca ndaj insulinës u përmirësua, dhe grupi i 500 mg pa gjithashtu kolesterol total dhe LDL më të ulët. Një provë e dytë klinike e vitit 2025 u dha 150 të rriturve me LDL të rritur 1.000 mg në ditë ekstrakt Cejloni për 12 javë. LDL nuk ndryshoi në mënyrë domethënëse, por sheqeri në gjak esëll ra më shumë sesa me placebo, dhe rënia ishte më e madhe te pjesëmarrësit që kishin diabet të tipit 2 (Muthukuda et al., 2025).

Literatura më e gjerë mbi kanellën tregon në të njëjtin drejtim, me disa vërejtje. Një meta-analizë e 24 provave klinike gjeti rënie domethënëse të sheqerit në gjak esëll, HOMA-IR dhe HbA1c, por asnjë ndryshim në nivelet e insulinës (Moridpour et al., 2024). Një meta-analizë më e hershme e 16 provave klinike zbuloi se glukoza esëll ra me 0,55 mmol/L dhe HOMA-IR u përmirësua, ndërsa HbA1c dhe lipidet nuk ndryshuan në mënyrë domethënëse. Autorët e saj sinjalizuan variacion të lartë midis studimeve dhe bënë thirrje për produkte të standardizuara të kanellës (Deyno et al., 2019).

Çështja e kumarinës është praktike, jo teorike. Instituti Federal i Gjermanisë për Vlerësimin e Rrezikut përdor një marrje ditore të tolerueshme prej 0,1 mg kumarinë për kg të peshës trupore, dhe vlerëson se një i rritur prej 60 kg e arrin atë me rreth 2 g Kasi mesatare në ditë (BfR). Shumë kapsula kanelle përmbajnë Kasi. Për përdorim të përditshëm, afatgjatë, etiketa duhet të shënojë Cejlon, Cinnamomum verum ose Cinnamomum zeylanicum.

Pse kombinimi ka kuptim në letër

Berberinë vepron kryesisht mbi prodhimin e glukozës nga mëlçia dhe mikrobiomën e zorrës. Veprimet e propozuara të kanellës përqendrohen te sinjalizimi i insulinës dhe ngadalësimi i tretjes së karbohidrateve. Meqenëse rrugët ndryshojnë, kombinimi i tyre është biologjikisht i arsyeshëm dhe nuk ka gjasa të anulojë njëri-tjetrin. Madhësia e ndonjë përfitimi të shtuar nuk është matur.

Kombinimi tashmë është testuar një herë. Në një provë klinike të dyfishtë të verbër 12-javore, personat me diabet të tipit 2 që merrnin 1.200 mg berberinë dhe 600 mg kanellë në ditë kishin glukozë esëll, HbA1c dhe LDL më të ulëta se ata me placebo, ndërsa kolesteroli total, HDL, trigliceridet, matjet trupore dhe shënuesit e tjerë metabolikë nuk ndryshuan (Mansour et al., 2025). Prova klinike nuk kishte krahë vetëm me berberinë ose vetëm me kanellë, kështu që nuk mund të tregojë nëse dyshja tejkalon cilindo prej tyre veçmas.

Mendoni se ku vepron secila përgjatë rrugës nga një vakt ushqimor deri te sheqeri në gjak. Kanella propozohet të veprojë herët, në zorrë dhe në përgjigjen e qelizës ndaj insulinës. Berberinë vepron mbi sasinë e glukozës që lëshon mëlçia dhe mbi mikrobet në zorrë. Mbulimi i më shumë hapave njëkohësisht është logjika pas kombinimit.

Të dyja prekin gjithashtu lipidet në gjak. Berberinë uli trigliceridet dhe LDL-në përgjatë 46 provave klinike (Guo et al., 2021), dhe kanella në formë kapsule uli kolesterolin total dhe LDL-në në meta-analizën e vitit 2025, e cila gjeti gjithashtu një rënie në BMI (de Moura et al., 2025).

Mbajeni madhësinë e efekteve në proporcion. Një rënie prej 0,8 mmol/L në glukozën esëll nga berberina dhe afërsisht 15 mg/dL nga kanella është kuptimplote për dikë në kufi të normës, por shumë larg asaj që ofrojnë medikamentet për diabetin. Ky kombinim mbështet dietën, stërvitjen dhe, kur përshkruhen, medikamentet. Ai nuk zëvendëson asnjërën prej tyre.

Si i kombinojnë njerëzit në praktikë

Të dyja merren zakonisht me vaktet ushqimore. Dy provat klinike të Cejlonit të vitit 2025 përdorën 500–1.000 mg në ditë ekstrakt të standardizuar. Berberinë zakonisht ndahet në dy ose tre vakte; udhëzuesi ynë mbi dozimin e berberinës mbulon sasitë, dhe kur të merret berberina mbulon kohën e marrjes.

Berberinë merret zakonisht në doza të ndara për shkak të gjysmëjetës së saj të shkurtër dhe sepse dozat e mëdha të vetme kanë më shumë gjasa të shkaktojnë çrregullime të tretjes. Një protokoll i zakonshëm është 500 mg dy ose tre herë në ditë para ngrënies, duke përputhur dozën në provën klinike të Mansour (1.200 mg në total) (Mansour et al., 2025). Ndarja e dozave gjithashtu zbut kontrollin e sheqerit në gjak gjatë gjithë ditës.

Kapsulat e kanellës së Cejlonit zakonisht merren një ose dy herë në ditë me ushqim. Provat klinike të Cejlonit të vitit 2025 përdorën 500 deri në 1.000 mg në ditë ekstrakt të standardizuar (Ranasinghe et al., 2025) (Muthukuda et al., 2025). Nëse blini një produkt të kombinuar, sigurohuni që etiketa të emërtojë llojin e kanellës (Cinnamomum verum ose C. zeylanicum) dhe të tregojë veçmas dozën e secilit përbërës. Produktet që listojnë vetëm një total si “përzierje vetiake” e bëjnë të pamundur konfirmimin nëse po merrni sasi klinikisht relevante.

Një protokoll fillestar i arsyeshëm është 500 mg berberinë me mëngjesin dhe darkën plus 500 mg kanellë Cejloni një herë në ditë. Pas dy javësh, nëse nuk ka çrregullime të tretjes, mund të shtohet një dozë e tretë e berberinës në drekë. Testoni glukozën esëll pas katër deri në gjashtë javë; nëse shifrat nuk kanë lëvizur, rritja e kanellës në 1.000 mg është hapi tjetër. Personat me barna me recetë për uljen e glukozës duhet të bëjnë përshtatje vetëm me dijeninë e mjekut të tyre përshkrues.

Koha e marrjes në lidhje me vaktet ka më shumë rëndësi për berberinën sesa për kanellën. Marrja e berberinës 20 deri në 30 minuta para një vakti të pasur me karbohidrate mund të zbehë kërcimin e glukozës pas ngrënies, sepse aktivizimi i AMPK-së në qelizat e zorrëve redukton përthithjen e glukozës përveçse përmirëson sinjalizimin pasardhës të insulinës. Koha e marrjes së kanellës është më pak e studiuar; marrja e saj me të njëjtin vakt është e përshtatshme dhe e mban rutinën të thjeshtë.

Marrja e berberinës me ushqim e përafron atë me rritjen e glukozës pas ngrënies dhe tenton të jetë më e lehtë për stomakun. Çrregullimet e tretjes, si jashtëqitjet e holla, ngërçet ose kapsllëku, janë efekti i saj anësor më i zakonshëm, dhe fillimi me doza të ulëta e më pas rritja përgjatë një jave apo më shumë ndihmon. Shihni efektet anësore të berberinës për më shumë.

Nuk ka prova që të dyja duhet të merren në orare të ndryshme, kështu që i njëjti vakt funksionon. Berberinë bashkëvepron me enzimat e mëlçisë dhe transportuesit e barnave që përpunojnë shumë medikamente me recetë. Nëse merrni ndonjë medikament me recetë, lexoni udhëzuesin tonë mbi ndërveprimet e berberinës me barnat dhe konsultohuni me farmacistin tuaj përpara se ta shtoni atë.

Nëse tashmë merrni berberinë me magnez, kanella përshtatet në atë rutinë pa ndryshuar kohën e marrjes së magnezit.

Kush nuk duhet ta përdorë këtë kombinim

Kushdo që merr insulinë, sulfonilure ose barna të tjera për uljen e glukozës duhet ta përdorë këtë kombinim vetëm me përfshirjen e mjekut të vet, sepse tre elemente që ulin glukozën mund ta ulin sheqerin në gjak tepër shumë. Berberinë nuk rekomandohet gjatë shtatzënisë ose ushqyerjes me gji.

Berberinë frenon disa enzima të citokromit P450 dhe mund të rrisë nivelet në gjak të barnave që eliminohen përmes CYP2D6 dhe CYP3A4. Kjo përfshin disa statina (simvastatinë, atorvastatinë), barna të caktuara për tensionin e gjakut, antidepresivë dhe imunosupresorë. Kushdo që merr barna me recetë duhet të kontrollojë për ndërveprime përpara se të fillojë berberinën.

Shtatzënia dhe ushqyerja me gji janë kundërindikacione për berberinën: të dhënat nga kafshët tregojnë se ajo kalon placentën dhe futet në qumështin e gjirit, dhe nuk ka prova klinike sigurie te gratë shtatzëna. Kanella e Cejlonit në sasi kulinare (një lugë çaji ose më pak në ditë) përgjithësisht konsiderohet e sigurt gjatë shtatzënisë, por dozat e suplementeve (500 mg ose më shumë ekstrakt i përqendruar) nuk janë testuar në këtë popullatë dhe duhen shmangur pa këshillë mjekësore.

Njerëzit me sëmundje të mëlçisë duhet t’u qasen të dy përbërësve me kujdes. Rishikimi ombrellë i berberinës gjeti siguri të përgjithshme në mijëra pjesëmarrës të provave (Li et al., 2023), por ekzistojnë raporte rastesh për rritje të enzimave të mëlçisë. Kanella e Cejlonit ka pak kumarinë, kështu që rreziku i hepatotoksicitetit është minimal krahasuar me kasian, por monitorimi mbetet i justifikuar.

Në meta-analizën prej 37 provash, berberina nuk e rriti ndjeshëm rrezikun e hipoglikemisë, duke përfshirë rastet kur kombinohej me barna orale për diabetin (Xie et al., 2022). Kjo është qetësuese, por mjediset e provave janë të monitoruara, dhe shtimi i dy suplementeve mbi insulinën ose një sulfonilure në shtëpi është një situatë e ndryshme.

Për shkak të ndërveprimeve të berberinës me barnat, ajo nuk është diçka që mund t’i shtohet rastësisht një liste të gjatë medikamentesh. Njerëzit me sëmundje të mëlçisë duhet gjithashtu të konsultohen më parë me mjekun e tyre dhe duhet të përdorin kanellë Cejloni në vend të kanellës Kasia për çdo marrje të rregullt të kanellës. Artikulli ynë mbi sigurinë afatgjatë të berberinës trajton përdorimin e zgjatur.

Për të rriturit e shëndetshëm që punojnë me nivele të sheqerit në gjak në kufi pa medikamente, të dy përbërësit kanë të dhëna të arsyeshme sigurie në shumë prova. Përgjithësisht e sigurt nuk është e njëjtë me e sigurt për të gjithë, prandaj kontrolli i ndërveprimeve me barnat ka rëndësi.

Çfarë do të bëjë dhe çfarë nuk do të bëjë ky kombinim

Te personat me hapësirë për përmirësim, berberina dhe kanella e Cejlonit mund të ulin glukozën esëll, të përmirësojnë rezistencën ndaj insulinës dhe të përmirësojnë lehtësisht lipidet në gjak. Ato nuk do ta kurojnë diabetin, nuk do të zëvendësojnë ndryshimet në dietë dhe nuk do të bëjnë shumë për njerëzit, sheqeri në gjak i të cilëve është tashmë normal.

Një pritshmëri e arsyeshme: glukoza esëll bie me 10 deri në 20 mg/dL dhe HbA1c me 0,3 deri në 0,6 pikë gjatë 8 deri në 12 javëve, bazuar në të dhënat e grumbulluara të provave për secilin përbërës veçmas (Xie et al., 2022) (Moridpour et al., 2024). Lipidet në gjak mund të përmirësohen lehtësisht, veçanërisht LDL dhe trigliceridet (Guo et al., 2021) (de Moura et al., 2025). Humbja e peshës, nëse ka, do të jetë e vogël dhe dytësore ndaj përmirësimeve metabolike (Ilyas et al., 2020).

Çfarë nuk do të bëjë ky kombinim: të zëvendësojë dietën dhe ushtrimet fizike si themel të menaxhimit të glukozës, të eliminojë nevojën për barna me recetë te shumica e njerëzve me diabet të tipit 2, ose të prodhojë rënie të dukshme në peshë më vete. Mendojini berberinën dhe kanellën e Cejlonit si shtesa që mund të ndihmojnë në përsosjen e detajeve të një programi të ndërtuar tashmë mbi cilësinë e ushqimit, lëvizjen dhe kujdesin mjekësor.

Nëse e filloni kombinimin, monitoroni glukozën esëll (një aparat matës në shtëpi funksionon) dhe bëni analizën e HbA1c pas tre muajsh. Një panel metabolik më i gjerë, duke përfshirë enzimat e mëlçisë, lipidet dhe funksionin e veshkave, ia vlen të bëhet në të njëjtin interval. Nëse shifrat nuk po lëvizin, merrni parasysh nëse lloji i kanellës është i verifikuar, nëse doza e berberinës është mjaftueshëm e lartë dhe nëse efektet anësore tretëse po kufizojnë përthithjen. Nëse glukoza bie më shpejt se sa pritej, bisedoni me mjekun tuaj për rregullimin e dozave të barnave me recetë në vend që t’i ndaloni ato vetë.

Ndryshimet në peshë në këto prova ishin të vogla dhe erdhën pas përmirësimeve metabolike në vend që t’u paraprinin atyre. Provat me berberinë treguan një ulje modeste të BMI-së (Guo et al., 2021), dhe meta-analiza e kanellës raportoi gjithashtu një BMI më të ulët (de Moura et al., 2025). Një deficit kalorik mbetet ende ai që nxit humbjen e yndyrës.

Përshtatja më e mirë është dikush me glukozë esëll në intervalin kufitar prej 100–125 mg/dL, rezistencë të hershme ndaj insulinës ose karakteristika të sindromës metabolike, i cili tashmë po ndryshon mënyrën se si ushqehet dhe lëviz. Për qasje të tjera natyrale ndaj glukozës pas vakteve, shihni si të ulni sheqerin në gjak pas vakteve në mënyrë natyrale.

A mund t’i marr berberinën dhe kanellën e Cejlonit në të njëjtën kohë?

Po. Nuk ka asnjë ndërveprim të njohur midis tyre dhe të dyja mund të merren me të njëjtin vakt. Gjëja për t’u pasur parasysh është efekti i tyre i kombinuar mbi sheqerin në gjak nëse merrni gjithashtu medikamente për diabetin.

Sa kohë duhet para se të shoh rezultate nga berberina dhe kanella?

Provat kanë zgjatur nga rreth 12 javë deri në katër muaj. Kontrolloni glukozën esëll ose HbA1c pas afërsisht tre muajsh përdorimi të rregullt në vend që të gjykoni nga mënyra se si ndiheni në javët e para.

A është kanella e Cejlonit vërtet më e mirë se kanella e zakonshme?

Për përdorim të përditshëm, po. Kasia, kanella e zakonshme e supermarketeve, ka rreth njëqind herë më shumë kumarinë sesa ajo e Cejlonit. Rregullatorët gjermanë vlerësojnë se një i rritur prej 60 kg arrin kufirin e tolerueshëm ditor të kumarinës me rreth 2 g Kasia në ditë. Kanella e Cejlonit e shmang këtë problem.

A duhet të blej një kapsulë të kombinuar të berberinës dhe kanellës apo t’i marr veçmas?

Secila funksionon nëse etiketa është e qartë. Kontrolloni që një produkt i kombinuar të përmendë llojin e kanellës (Cejlon, Cinnamomum verum ose Cinnamomum zeylanicum) dhe të listojë sasinë e kanellës, jo thjesht një total të një përzierjeje të pronarit. Nëse nuk e bën këtë, blerja e të dyjave veçmas ju lejon të kontrolloni të dyja dozat dhe të konfirmoni se po merrni Cejlon.

Sa kanellë Cejloni përdoret së bashku me berberinën?

Vetëm një provë ka testuar një dozë të kombinuar: 1.200 mg berberinë plus 600 mg kanellë në ditë, në doza të ndara, për 12 javë te njerëzit me diabet të tipit 2 (Mansour et al., 2025). Abstrakti i saj nuk e përmend llojin e kanellës. Më vete, provat e vitit 2025 për Cejlonin përdorën 500–1.000 mg në ditë ekstrakt të standardizuar. Për sasitë e berberinës, ndiqni udhëzuesin e dozimit të berberinës tonë, dhe nëse merrni medikamente për diabetin, bini dakord për planin me mjekun tuaj.

A ndihmon ky kombinim me humbjen e peshës?

Vetëm lehtësisht, dhe vetëm krahas një deficiti kalorik. Të dyja provat, si me berberinë ashtu edhe me kanellë, raportuan ulje të vogla të BMI-së te personat me diabet të tipit 2, pas përmirësimeve në sheqerin në gjak dhe rezistencën ndaj insulinës. Asnjëra prej tyre nuk djeg yndyrë drejtpërdrejt.